腸道健康科學預防，從定期檢查開始?

腸道健康關系到全身健康，預防腸道疾病刻不容緩。對于一般人群來說，45 歲以上應將乙狀結腸鏡檢查納入常規體檢項目，以便早期發現腸道病變；如果家族中有結直腸癌病史，或者長期出現腹痛、腹瀉、便秘、便血等腸道不適癥狀，更應提前進行檢查，并適當增加檢查頻率。

在進行乙狀結腸鏡檢查前，患者需要做好充分的腸道準備。通常需要在檢查前 1 - 2 天開始控制飲食，進食少渣、易消化的食物，如米粥、面條等，并在檢查前一天口服瀉藥清潔腸道，直至排出清水樣便，以確保腸道清潔，便于醫生清晰觀察腸道內部情況。檢查后，患者可能會出現輕微的腹痛、腹脹，這是正常現象，一般在數小時后會逐漸緩解。如果出現劇烈腹痛、便血等異常情況，應及時告知醫生。

除了定期進行乙狀結腸鏡檢查，日常生活中我們還應養成良好的生活習慣，為腸道健康保駕護航。保持均衡飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和全谷物，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入；規律作息，避免熬夜；適度運動，促進腸道蠕動；保持心情舒暢，避免長期精神緊張。這些健康的生活方式能夠維持腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，降低腸道疾病的發生風險。

腸道健康是身體健康的基石，別再讓腸道問題 “暗度陳倉”。乙狀結腸鏡作為腸道健康的 “守護者”，能夠幫助我們及時發現隱藏的危機，為腸道健康筑起堅實的防線。為了自己和家人的健康，從現在開始，重視腸道健康，定期進行乙狀結腸鏡檢查，讓我們的腸道在健康的軌道上 “輕盈前行”。